BRASILIANSK JIU JITSU

Brasiliansk Jiu Jitsu, även känt som BJJ, består till största delen markkamp, det vill säga brottning med lås och strypningar (submissions), men inkluderar även nedtagningar. BJJ innehåller inga typer av slag eller sparkar.

MIXPASS

Under dessa pass ligger fokus på både boxning och thaiboxning. Dessa pass leds av två instruktörer, där varje instruktör ansvarar för varsin disciplin. Det är alltså ingen skillnad på ett vanligt boxningspass eller thaiboxningspass mot ett mixpass, man tränar sin egen disciplin under samma träningstid.  Passet är för alla nivåer, där nivåerna delas upp under passet. Dessa pass går fem gånger i veckan. 

STRETCH & MOBILITET

Under dessa pass ligger fokus på rörlighet, flexibilitet, mobilitet och stabilitet. Passen har stark influens av pilates, yoga, djup stretch och funktionell träning. Här tränar vi  för att stretcha ut och samtidigt stärka kroppen som komplement till kampsporten, gymmet eller som en helt egen träningsform.  Passen går på tisdagar. 

FYSPASS
Specialutformat fyspass med stark influens av hyrox varvat med funktionell fitness och kampsportsinspirerad fysträning. Träningarna är kortare i tiden, men lika intensiva och resultatgivande. Passen går på fredagar. 

MUAYTHAI BARN (7-12 ÅR)
Under dessa pass ligger fokus på  thaiboxning för barn åldrarna 7-12 år. Här tränar barnen  tillsammans på slag, sparkar, knän och armbågar genom bland annat mittsar, på säck och på varandra i form av parteknik. Passen brukar avslutas med ett roligt fysmoment. Passen är för alla nivåer, där nivåerna delas upp under passet. Föräldrar är välkomna att titta på så länge det är det enda dem gör och inte lägger sig i träningen.

TÄVLINGSGRUPP

Träningspass endast för klubbens tävlande (avancerad & elit). Under dessa pass tränar boxare och thaiboxare tillsammans. Det krävs att man är uttagen till gruppen för att få träna med dem.

MATCHSPARRING

Under dessa pass ligger fokus på sparring i både styrd form och i fri form, endast för klubbens tävlande. På dessa pass är det oerhört högintensivt och seriös träning. Man frågar inte om man får vara med, man blir uttagen till denna grupp. 

SPARRING

Under dessa pass ligger fokus på sparring i både styrd form och i fri form. Passen är endast till för nivå fortsättning, avancerade & elit. Vad gäller stilarna så kan de korsas och mötas, men sparringsreglerna anpassas då till så att båda träningskamrater har samma förutsättningar. Krävs att man har erfarenhet av träning sedan tidigare och godkännande från huvudcoach för att få delta. 

VALKYRIA (TJEJGRUPP)

Träningspass endast för tjejer. Under dessa pass läggs väldigt stor fokus på att thaiboxningens grunder samtidigt som man jobbar tillsammans med andra tjejer för att stärka självförtroendet och förbättra hälsan. Ett initiativ från oss för att aktivera fler tjejer i kampsportens vackra gemenskap.